do pracy

5.27 pobudka 5.50 śniadanie (3jajka+50g orzechów) 6.20 wyjazd do pracy 11.00 (100g sera żółtego) 12.55 skończyła się woda 13.15 pierwsze oznaki suszenia i głodu 13.30 wypity 500ml Sprite łącznie 55g węgli prostych 15.05 koniec pracy 15.25 obiad u brata (ryż z warzywami i mięsem z patelni) 17.00 powrót do domu Lepiej było się napić tego sprite [...]

[...] doskonały - mam wady oraz zalety ale rozeszliśmy się przez głupoty, cała wina po mojej stronie bo nie dałem znaku życia przez 1 dzień, zero smsa i to było przyczyną to że pracy nie miałem Nie chce już poruszać tego tematu, zostawiam go za sobą, związku nie pociągnie 1 osoba, życie uczy i mocno wyciągnę wnioski z tych 2 lat, udanych lat, [...]

[...] odpisalam na pw ;-) No to nadrabiam zaleglosci. Wczoraj po treningu padlam %-) Ledwo doczekalam az sie jedzenie zrobi i poszlam spac. A dzis znowu trzeba bylo wstac rano do pracy #-P Wczoraj caly dzien nie moglam sie ruszac i plecy bolaly, poza tym jakas taka szersza sie czulam :)) Dzis nad ranem znowu zaczela mi reka cierpnac @@-) Wydaje mi [...]

[...] stoje w miejscu nie myślę póki co, żeby iść do sieciówki jako "trener", bo realia z tego co wiem za ciekawe nie są, natomiast miałoby to też swój plus w porównaniu do pracy w sklepie, że miałbym dużo lepszy i szerszy kontakt z ludźmi, nawet przeprowadzając treningi "za grosze" poniekąd bym się rozwijał i nabierał doświadczenia póki co [...]

[...] / 15x190kg / 15x190kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu dzisiejszy trening, tym razem o nieco wcześniejszej porze po dwóch posiłkach, bo szedłem do pracy na 15.30 w zasadzie wszystko poszło tak jak powinno, za wiele nie mam się co rozpisywać odnośnie poszczególnych ćwiczeń, ale sam trening był jak najbardziej udany :-) [...]

Wczoraj z rana raport do Wojtka, później śniadanie i do pracy.. no i się zaczęło. Z godziny na godzinę co raz bardziej mnie mdlilo i ogolnie zle czułem się na żołądku, przed 10 zwolniłem się do domu i zacząłem wymiotować doslownie co 10-15min, nikomu tego nie życzę. Doslownie nie miałem już totalnie czym wymiotować, a wisialem nad kiblem, bo cały [...]

[...] nad wejściem na cykl 12 tygodni TCM + BA, bardzo miło wspominam to połączenie, zobaczymy jak z kasą po wypłacie będę stał };-) Paweł nie ma snu bo jak idę rano na 6:30 do pracy to muszę wstać o 5, wracam po 15, jem ogarniam się o 17 na siłowni wracam po 18, chwila odpoczynku internety itd, jedzienie, robienie żarcia na następny dzień, [...]

[...] może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? Jestem w stanie być w domu po pracy do godziny czasu/ Kolejne moje tłumaczenia z jednoczesną prośbą pomocy :) - między uczelnią a pracą mam ok. 1,5 godziny (w tym dojazd do domu z uczelni i do pracy z [...]

siemka siemka... żyje i ćwiczę, ale albo nie mam czasu pisać albo mi się nie chce... Czasami moje dni wyglądają tak że wstaje o 5 do pracy. wracam koło 3-4. o 5 na siłownie, skończę, zjem wykąpie się i idę do dziewczynya potem wracam i do spania... od tamtego tygodnia zmieniłem trening. jeszcze 3 tygodnie pociągnę i jakąś przerwę trzeba będzie [...]

[...] sadło czy wypracować muskulaturę? Jeżeli przeszkadza Ci brzucho, to włącz do swojego treningu aeroby, albo jakiś inny trening tłuszczożerny. Samym pobudzaniem mięśni do pracy osiągniesz niewiele. Może crossfit? Może bieganie? Może HIIT? Przy ograniczonej podaży białka i samym treningu siłowym ani nie nabierzesz dobrej masy, ani nie stracisz [...]

[...] kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, zelazo i probiotyk Planowo mial byc trening ale oboje zle spalismy i glowy nas bolaly. Dodatkowo sporo pracy bylo i ja wolalam jeszcze po godzinach zostac i przygotowac wszystko zeby w niedziele jak najpozniej isc do pracy :-D Dzisiaj znowu miska rozjechana bo lunch mi wypadl [...]

Ano, ale jak mam wolne, słońce świeci, wiem, że zaraz trening, a przed nim owsianka z białkiem, przed kawa... zegar biologiczny mnie budzi:-D Jutro z narzeczoną wstanę pewnie koło 5, bo tak do pracy wychodzi%-) I czar sielanki prysł %-)

[...] więc leczo było non stop, w tym roku jeszcze nie jadłem :-D ale nic straconego, w końcu kiedyś wpadnie i to takie, ze uszy się będą trzęsły podczas jedzenia \-) Kawalerski zapowiada się bardzo dobrze, pozostaje życzyć udanej zabawy i dać sobie trochę na luz. Chociaż wizja, ze jutro o 9 do pracy na pewno trochę przystopuje w razie czego %-)

[...] / obniżyć ciśnienie krwi - zwolnić / przyspieszyć bicie serca - wzmocnić siłę mięśni ("wzmacniacz" oddechowy przy ciosach w SW, podnoszeniu ciężarów itp.) - pobudzić do pracy nieaktywne obszary mózgu Nie ma tlenu - nie ma energii. Jest tlen, ale podany niechlujnie i/lub nie na czas - nie ma energii. Kręci mnie ten temat coraz bardziej :-) [...]

[...] gdy czasu malo, dzis szybki trening zamiast przerwy na lunch. Laczone serie przysiadow z wyciskaniem na klatke, podciagania z wyciskaniem na barki, intensywnie brzuch i do pracy nazad ;) Wpadlem do domu, cos zjadlem, mam 30 minut lezakowania i lece plywac. /SFD/Images/2016/3/21/f915de4b36874cda93f349fe47d57c67.jpg [...]

[...] w nosie ale jest to niezgodne z przepisami i trzeba się liczyć z tym ze będziemy przez wszystkich opluwani. Również jeżdżę dużo na rowerze bo często dojeżdżam tak do pracy i nie zdarzyło mi się żeby mnie jakiś kierowca otrąbił, ale stosuję się do przepisów ruchu drogowego i nie utrudniam poruszania się po drodze innym pojazdom n.p. nie [...]

[...] to zatem praca od postaw nad dwoma elementami - praca nog oraz symetrycznym oddychaniem w wodzie. Zachwycony za to jestem spodniami kickpant, jest to doskonale narzedzie do pracy nad technika nog. Niestety lato jakie jest kazdy widzi, wybralem sie na zwykla plywalnie i zmarzlem mocno, woda 19, powietrze 14 stopni u nas. Chyba juz czas na stale [...]

[...] bioder.Bo w tym ruchu bardziej pracują prostowniki grzbietu.Co do prostych kolan to jeżeli zaakcentujesz ruch bioder i utrzymasz zablokowane kolana bardziej włączysz do pracy grupę zginaczy jeżeli wykonujesz z akcentem na prostowniki grzbietu to lekkie ugięcie kolan pozwoli na uniknięcie kontuzji tejże grupy!.Ale sam ruch, gibkość [...]

przyznam że tak jest wygodniej. Rano ogromne śniadanie, jeden posiłek do pracy, po pracy jeden i kolacja. W dni wolne najczęsciej tylko trzy posiłki ale za to np spaghetti z 250 g makaronu i pół kilo mięsa %-)

[...] jak zwykle Omegi3, wit-miner z rana...skończyły mi się:-(, kwas ala też końcówka - pójdzie niebawem zamówienie. OPIS: Dzisiaj ważny dzień - Żona po 16 miesiącach wracała do pracy, a Kluseczka pierwszy dzień do żłobka więc wszyscy od 5.45 na nogach w pelnej gotowości:-). Odwiozłem Dziewczyny o 7, sam skoczyłem do Rodziców na kawę, potem Lidl, [...]